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孕期多梦
孕期失眠多梦如何缓解？合理调理有帮助
怀孕期间，许多孕妇会出现失眠多梦的情况，这对孕妇和胎儿的健康都不利。主要原因包括心理压力大、仰卧睡眠压迫血管、缺钙以及孕期贫血等。为了改善这种情况，孕妇应建立规律的作息时间，采取正确的睡姿如左侧卧，适当运动，睡前泡脚或洗热水澡，练习太极拳或进行足部治疗，调节情绪并保持积极乐观的心态，听音乐看书以舒缓...
