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经络拍打
拍打身体益处多：适合拍打的身体部位详解
拍打身体是一种有益健康的传统方法，但需正确操作。中医认为，适当的拍打有助于疏通经络，促进气血运行，从而达到养生目的。然而，不当的拍打可能造成伤害，如拍打过重可能伤及肺气。正确的拍打部位包括头颈部、肩部、胸背部和腰腹部。例如，拍打头颈部时，要从前额至后颈部交替拍打8次；拍打肩部时，每侧拍打100次，有...
饭后养生三忌 做对了助长寿
饭后养生需注意避免立即吃水果、多喝水和饮浓茶，这些行为可能会影响消化或导致胃肠道疾病。最佳做法是将水果安排在两餐之间食用，饭后适量饮水有助于消化，而浓茶则会干扰营养吸收并可能导致消化不良。饭后半小时进行适当活动，如按摩膝盖、打盹或做家务，不仅有助于消化，还能促进健康。例如，早餐后半小时吃水果并按摩膝...
