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减少饥饿
管不住嘴难减肥 学会这几招控制食欲速瘦身
导语管不住自己的嘴减肥是很难进行的，所以为了快速瘦身，赶紧来学会控制食欲吧，下面一起来看看控制食欲的几个方法。食欲分为“饿”、“馋”和“习惯性进食”，分别对应身体对葡萄糖、多巴胺和时间提示的需求。控制食欲的方法包括先喝一杯水，勒紧腰带并转移注意力，增加生活压力，喝杯咖啡或绿茶，以及餐前吃点水果或糖。...
