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放慢思维
掌控情绪避免坏情绪导致体重增加的有效方法
肥胖与情绪密切相关，情绪低落会导致进食增多和体重增加。当人们感到压力、焦虑或沮丧时，会本能地寻找食物来缓解不适，尤其是高热量的“安慰食品”。这种行为可能导致体重失控和一系列心理问题。要解决这一问题，首先需要识别并承认情绪对饮食的影响，进行情绪调查并诚实地回答相关问题。其次，学会控制情绪，通过放慢思维...
