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代谢健康
控制热量摄入就能随意饮食吗？
很多人认为控制热量摄入是减肥的关键，但忽视了食物对新陈代谢的影响。最新研究表明，仅仅计算卡路里是不够的，因为不同类型的食物对代谢有着不同的影响。例如，简单的碳水化合物和糖类会迅速改变血糖和胰岛素水平，导致饥饿感和更多的碳水化合物摄入。因此，选择低GI（血糖生成指数）食物更为重要。一些高热量但代谢健康...
