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晚餐重要
健康晚餐禁忌：避免五大饮食误区
不少人对晚餐不够重视，随意吃几口，其实这会给身体带来伤害。晚餐需要注意避免五个禁忌：首先，晚餐不宜吃得太晚。胃的排空时间一般为6小时，晚餐太晚会增加胃的负担。其次，晚餐要控制食量，不宜过饱。晚上活动量减少，过多的食物会加重肠胃负担。第三，晚餐不宜过于丰盛，尤其是夏季食欲不佳时更应清淡。第四，晚餐不宜...
