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鱼肉优点
不吃油后果严重减肥期间如何正确控制油脂摄入
很多人认为减肥时应完全避免摄入油脂，但这样做不仅无法达到理想减肥效果，反而可能导致身体出现一系列问题，如营养不良、疲劳、对寒冷敏感、水肿、视力下降等。油脂对于维持皮肤弹性和光泽至关重要，缺乏油脂会导致皮肤干燥、长皱纹及色斑等问题。此外，长期不吃油还会影响关节的韧性和灵活性。世界卫生组织建议，脂肪摄入...
