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养肾妙招
腊月补肾正当时 做好这些事护肾效果佳
寒冬腊月是补肾的最佳时机，专家推荐了几种有效方法。首先，注意腰部保暖，可用热毛巾或热水袋热敷以缓解腰酸背痛。其次，多喝枸杞茶，不仅能补充水分，还能养肝明目，增强补肾效果。冬季多喝水有助于排毒，保护肾脏。预防便秘也很重要，多吃富含纤维的食物如香蕉和红薯可促进排便。同时，适量摄入肉类，搭配新鲜果蔬，平衡...
白领须警惕肾亏信号 养肾护肾不可忽视
都市白领女性因承受较大工作压力，易出现肾亏现象，表现为头发无光泽、口干舌燥、腰膝酸软、尿频尿急等症状。肾亏分为肾阴虚和肾阳虚，分别对应不同的症状和治疗方法。肾阴虚患者可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物，而肾阳虚患者则应选用金匮肾气丸。此外，多吃山药、核桃、黑豆、枸杞子等食物也有助于补肾。需要注意的是...
秋冬补肾壮阳 推荐十种养肾方法
秋冬如何补肾壮阳？养肾比补肾更重要。老中医推荐了10个养肾妙招：1.护好双脚，防止寒气入侵，按摩涌泉穴；2.保持大便通畅；3.定时饮水；4.及时排尿；5.吞咽津液；6.食用养肾食物，如黑芝麻、黑木耳、核桃、韭菜、虾、羊腰等；7.充足睡眠；8.避免劳累，节制房事；9.谨慎用药；10....
