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限制铁量
解决便秘困扰教你6种自我疗法
女性便秘的原因多种多样，如服用特定药物、饮水不足、缺乏运动等，甚至某些疾病也会导致便秘。常见的便秘原因包括肝脏上火、肠道上火、心脏无力及肠道蠕动过慢。为防止便秘，饮食上应避免食用辛辣、油炸、高温烘焙等易上火食物，并保证充足的优质蛋白质和淀粉类食物的摄入。自我治疗便秘的方法包括增加膳食纤维的摄入（每天...
