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蛋白适量
1岁宝宝：从辅食过渡为主食的营养指南
宝宝1岁时，饮食结构从以母乳或配方奶为主转变为以辅食为主，同时奶类退居为辅食。1岁宝宝的主食应包括米饭、面粥等，而奶类每日摄取量降至400-500毫升。此阶段，宝宝开始接触成人食物，应注意食物的粗细搭配和荤素组合，帮助肠道适应并培养不挑食的习惯。为满足营养需求，推荐制作西兰花鲜虾意面和黄金肉脯蛋等辅...
9大快速减肥法，助你迅速甩掉多余赘肉
春季是减肥的好时机，本文介绍了多种简单有效的减肥方法。首先，建议采用20分钟饮食法则，即慢慢吃饭以减少热量摄入；其次，散步是一种有益身心的减肥运动，保持正确的姿势可加速脂肪燃烧；第三，多喝能溶化脂肪的瘦身茶，如淘宝上的“宓妃洛神快速瘦身汤”，有助于减肥；第四，每日摄取足量的钙质可帮助燃烧脂肪；第五，...
