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春节聚会
春节将至守着饭局如何有效减肥
春节将至，各种聚会增多，如何在享受美食的同时保持体重成为难题。为应对年末饭局，这里有几个小窍门：赴宴前先吃一点水果或蔬菜，避免过度饥饿；尽量远离高糖饮料和酒，选择茶水；选择鸡胸肉而非其他肉类，因其热量较低；适当吃辣以加速脂肪分解；放慢吃饭速度，给大脑足够时间接收饱腹信号；选择宴会上低脂肪、低糖的食物...
