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中医揉腹
揉腹改善便秘症状效果显著
便秘是不少朋友的困扰，中医推荐通过揉腹来缓解。专家指出，揉腹可以改善便秘，因为腹部多为阴经，小腹更是阴中之阴，容易聚集寒气。手心的劳宫穴是火穴，有温养效果。经常用手心按摩小腹至发热，不仅能驱寒，还能养元补气、滋阴培阳。按揉时需适度用力，集中精力，呼吸自然，长期坚持会有明显效果。揉腹时出现腹内温热感、...
每天揉腹36次效果堪比人参
揉揉腹部，效果让你意想不到。坚持每天揉腹36次，有助于驱寒暖腹、养元补气、滋阴培阳，对身体健康大有益处。中医认为小腹为阴中之阴，揉腹能使其常温，元气充实。推荐早晚各揉一次，每次逆时针顺时针各50次，力度适中。此外，还有三线按摩法，即沿左胸至肚脐、心口至肚脐、右胸至肚脐三线缓慢下推。但需要注意的是，饮...
