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早起减肥
早睡早起助瘦身养成早起习惯的方法
研究显示，早起晒太阳有助于减肥，每天早晨接触阳光能降低BMI，暗示早睡早起可能有助于减肥。早起可提高代谢率，使身体更早进入燃脂模式。为养成早起习惯，应循序渐进，逐渐提前起床时间，并在前一天晚上做好准备。早晨起床后，可以利用这段时间进行早餐准备和温和的锻炼，如伸展运动。此外，保证充足的睡眠对减肥也很重...
