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就餐技巧
减肥期间遇到聚餐如何保持身材
在聚餐中控制食量对于减肥至关重要。细嚼慢咽有助于减少过量进食，同时多与人交谈也能降低进食速度。外出就餐时，应提前在家练习控制食量，并尽量掌握点菜权。选择清淡烹饪方式的菜肴，避免高脂肪的荤汤。西餐方面，优先选择海鲜，避免高脂肪的烹饪方式。对于沙拉，注意色拉酱的热量，可要求分开提供以便控制用量。其他注意...
