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饮食控糖
增加维C摄入以预防高血糖
高血糖是一种血液问题，长期高血糖会对身体造成巨大压力。通过养生可以有效降低血糖。建议加强锻炼，选择粗制谷物，使用小号餐具，早餐选择稠的食物而非稀饭，控制饮食量，增加维生素C摄入。预防高血糖应少吃糖和甜食，避免糖和油一起摄入，选择成熟度较低的水果，并控制水果摄入量。高血糖患者需在日常生活中严格控制饮食...
保持血管健康做好这5个要点
秋季天气转凉，心血管疾病患者需注意养生以保护血管健康。保持血管健康的关键包括：饮食上控糖限油，选择清淡食物如杂粮粥；进行适量运动，如慢跑、游泳等有氧运动；保证充足睡眠，成人建议23点前入睡，睡足7-8小时；保持精神放松，避免突发压力；定期检查血管，监测血压。此外，推荐食用鱼类、豆类、大蒜、燕麦和黑芝...
