标签：
主食缺陷
长期食用盖浇饭可能存在的四大健康风险
盖浇饭因其方便快捷成为许多上班族的午餐首选，但其营养价值和健康效益可能被高估。多数盖浇饭存在菜量少且种类单一的问题，无法满足人体每日所需的蔬菜摄入量，容易导致营养不均衡。此外，大部分盖浇饭以白米饭为主食，缺乏粗粮、豆类和薯类，未能实现主食多样化及营养均衡。更值得注意的是，部分盖浇饭存在油脂和盐分过量...
