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缺水影响
早晨起床不要喝这四种水
有的人早上不喝白开水，改喝饮料或过夜的水，这是不合适的。首先，市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料不宜作为早晨的第一杯水。汽水和可乐中的柠檬酸会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用可能导致缺钙。其他饮料如果汁、牛奶、咖啡，虽然不是碳酸饮料，但也无法有效补充水分，反而可能加重胃肠道负担，导致...
