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吃肉必要
减肥应适量吃肉六类人群尤其需摄入肉类营养
一说到减肥，很多人认为要少吃肉，但这种观点并不正确。肉类富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康至关重要。以下几类人尤其需要吃肉：正在减肥的人，因为蛋白质能提高饱腹感；经期女性和贫血患者，因贫血多由缺乏蛋白质和铁引起；孕妇和乳母，需为自身及宝宝提供充足营养；儿童和青少年，处于生长发育期，需要充足蛋...
