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健康烤肉
春节期间聚餐如何避免发胖
随着春节的临近，聚餐增多使得减肥变得更具挑战性。在宴会中，人们可能无意间摄入高达1500卡路里的热量，接近成年女性每日推荐摄入量。为避免体重增加，应明智选择饮品和食物。例如，红酒比啤酒更适宜，因其含有的热量较低。在用餐初期，优先摄取富含膳食纤维的食物，如海藻、菌菇、西兰花等，以增强饱腹感并促进消化。...
