标签：
高脂肪料
吃粽子会不会导致发胖？如何健康食用粽子不增肥
吃粽子会胖吗？答案是肯定的。虽然糯米与大米在热量上相差不大，但粽子容易让人发胖的原因在于其“饱感延迟”特性及高脂肪配料。粽子中的糯米在食用后约30分钟才达到饱感高峰，这可能导致过量摄入。此外，南方的粽子常添加高脂肪配料如蛋黄和五花肉，使能量增加但饱感不变。为避免发胖，建议女性一天不超过3个粽子，男性...
