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睡眠燃脂
冬季减肥秘籍6个习惯助你边睡边瘦
冬季是长胖的季节，但通过一些简单的方法仍可实现减肥目标。首先，晚餐应尽早进食，以减少热量摄入，同时保护胃部。其次，适量摄入肉类，尤其是含有氨基酸的肉类，能改善睡眠质量，进而促进脂肪燃烧。食用胡椒也能加速燃脂，而睡前补充30克蛋白质则有助于提高新陈代谢率。使用薄荷或调低室内温度同样有助于减肥。此外，选...
