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忌贴秋膘
末伏养生指南 防范秋老虎侵袭
虽然立秋已过，但末伏仍在持续，直到8月20日结束。末伏养生应以消暑清热、祛湿健脾为主，推荐多吃雪梨和银耳，少吃油腻和辛辣食物。生活方面，早晚温差增大，应适时开窗通风，减少空调使用，体质虚弱者可用风扇替代。预防疾病方面，夏秋之交需特别注意呼吸道疾病的预防，心脑血管疾病患者要多补充水分。按摩脾俞穴、足三...
