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日式陷阱
日本料理热量高吗？食用后是否会发胖？
很多人认为日本料理脂肪低，适合减肥，但事实并非如此。新鲜的刺身、鱼生寿司、冷面和日式蒸水蛋等较为健康，但也存在高脂风险。选择三文鱼和金枪鱼寿司，它们低热量且富含ω-3脂肪酸和维生素D。芥末富含抗氧化剂，有助于抗癌。避免炸制食品，多吃蔬菜和糙米，选择蒸、烤或生吃的食物。食用低钠酱油和姜末，前喝汤，选择...
