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高蛋白
秋季减肥食谱：3款狂吃不胖的消脂佳肴
秋季减肥的关键在于合理调整饮食结构，以下推荐的秋季减肥食物和注意事项，旨在帮助您在享受美食的同时，达到理想的减肥目标。###秋季减肥吃什么1.**凉拌菜**：萝卜和黑木耳是凉拌菜中的明星食材。萝卜中的芥子油能促进脂肪代谢，黑木耳富含纤维素和植物胶原，能促进肠胃蠕动，有效排除体内毒素，减少...
鸡肉蘑菇汤烹饪方法
导语图解鸡肉蘑菇汤做法。原料为约200克鸡肉，适量蘑菇、葱、姜。蘑菇改刀薄片焯水，鸡肉切丁煮开后加蘑菇煮，水淀粉勾芡出锅。此汤高蛋白、低脂肪，味鲜易开胃。紫米粥、小米粥营养丰富养脾胃。
