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蔬菜美颜
内外兼修吃出美丽 这些美容食物要多吃
我们每天在皮肤保养上下足功夫，但内养同样重要。合适的饮食能从根源调理肌肤。蔬菜是美颜专家，尤其是黄绿色蔬菜，富含维生素和类胡萝卜素，促进肌肤新陈代谢，抵抗老化。黄瓜、番茄和胡萝卜是典型代表。蔬菜生吃或熟吃有利有弊，但生吃能更好地保留营养素，如蔬果沙拉；而一些蔬菜则需要烹煮才能更好地吸收营养。水果是美...
