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劳逸适度
睡觉遵守四戒律助你青春常驻
睡觉是养生的重要环节，遵循正确的睡眠方法能带来诸多益处。首先，子时（晚上11点至次日凌晨1点）前必须入睡，因为这关系到肝脏健康。其次，睡前应避免思考复杂的事情，建议采用放松身心的方法，如深呼吸或简单的肢体运动。午时（上午11点至下午1点）可进行短暂的小憩或静坐养神。此外，保持早起习惯有助于新陈代谢和...
孕妈妈哺乳期养生保健指南
女性在哺乳期需要特别注意养生保健，以确保母乳质量和自身健康。关键点包括：产后应尽早让宝宝吸吮，并保持正确的哺乳技巧；饮食应注重脾胃调理，选择易于消化且营养丰富的食物，避免过于油腻和刺激性食品；保持情绪愉快，避免抑郁和焦虑，以促进乳汁分泌；合理安排休息与活动，适度劳逸结合，避免过度劳累和频繁房事；保持...
癌症患者如何延长生命？
癌瘤患者实现长寿并非遥不可及的梦想，而是现实中众多案例证实的事实。他们成功战胜病魔，继续日常生活、学习和工作，享受健康长寿。包括绒毛膜上皮癌、乳腺癌、恶性肿瘤、肠癌、胃癌乃至被称为“癌中之癌”的肝癌患者，都有治疗后恢复、建立家庭甚至重返工作岗位的实例。尽管癌症的成因和治疗突破仍是医学挑战，但通过有效...
