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胸大肌训
探索三种高效训练胸大肌的方法
训练胸大肌虽有一定难度，但通过特定方法可有效提升效果。本文详细介绍几种锻炼胸大肌的好方法，包括平板杠铃卧推、平板哑铃卧推以及俯卧撑。平板杠铃卧推着重于胸大肌的整体锻炼，采用宽握距，确保充分伸展和收缩，强调在“顶峰收缩”状态进行动作，同时强调呼吸技巧。平板哑铃卧推则能锻炼到胸大肌、三角肌和肱三头肌，动...
