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健身恢复
健身后六大关键注意点
经常健身是追求良好体态和增强体质的有效方式，然而健身后的不当行为可能会损害健康。以下是健身后需要注意的几点：1.**避免立即坐下或蹲下**：刚完成锻炼时，身体仍处于活跃状态，此时坐下或蹲下可能导致肌肉疲劳加剧。正确的做法是通过深呼吸或轻柔拉伸来帮助肌肉恢复。2.**避免立即进食**：健身...
