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补钙常识
食补补钙虾皮让你钙量充足
生活中常听说补钙，钙对人体至关重要，尤其对生长发育期的儿童和老年人更为重要。然而，补钙方式多种多样，如何科学合理地补钙值得探讨。许多人选择虾皮作为补钙食品，因其含有大量钙质，每100克虾皮约含991毫克钙。然而，虾皮中的盐分和胆固醇含量较高，不适合心血管疾病患者和对海鲜过敏者。虾皮的钙吸收率较低，且...
中青年人同样需要补钙不只是老人小孩需补钙
补钙不仅是老人和小孩的需求，中年人同样需要重视。青少年期是吸收钙质的最佳时期，但到了中青年阶段，体内钙质开始逐渐流失，尤其在30岁后流失速度加快，易导致骨质疏松。因此，中青年补钙同样重要。选择补钙产品时，应关注其钙含量、吸收率、生产厂家的资质及安全性，并适当考虑价格因素。补钙是一个长期的过程，不应等...
补钙过量对身体有害无益，适量才健康
4到6月龄孩子易缺钙，约10%需补鱼肝油。儿保门诊中家长常担心瘦小孩子缺钙，实则长得好的孩子更易缺钙。半岁内吃奶孩子钙一般足够，半岁以上吃辅食孩子饮食中钙也不缺。不需补钙的孩子补钙过度有害，会致便秘、影响食欲等，还影响其他元素吸收，且传言过度补钙会使宝宝患肾结石几率略高。
