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素食补血
不吃肉易贫血？六种蔬果助女性有效补血
贫血是许多女性朋友常见的问题，素食主义者同样可以通过合理饮食来补血。胡萝卜、南瓜、甘蔗、樱桃、黑枣和葡萄都是补血的好选择。胡萝卜和南瓜富含多种营养素，有助于改善视力和消化不良；甘蔗含铁量极高，被誉为“补血果”；樱桃含铁量高，能促进血红蛋白再生；黑枣和葡萄干也是补血佳品，富含铁和其他营养素。贫血症状包...
尝试这些素食，轻松补血
很多人都误以为补血只能通过肉类实现，但其实许多素食同样具备出色的补血效果。以下7款素食不仅美味，而且营养丰富，能有效提升血色素：1.**葡萄**：富含钙、磷、铁及多种维生素和氨基酸，是贫血、体弱者及孕妇的理想补血食品。2.**红豆**：含有丰富的维生素B1、B2和多种矿物质，具有补血、活血...
