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时长不足
跑步方式不当易致肥胖
秋季跑步成为许多人青睐的减肥方式，但并非所有跑步都能有效减肥。正确的方法应遵循科学指导，避免常见误区。首先，跑步前进行力量训练可高效燃烧脂肪，因为力量训练消耗大量糖原，减少脂肪动员，同时促进脂解激素分泌，加速脂肪分解。此外，力量训练还能增强肌肉，提高整体代谢率，使后续跑步过程中的脂肪燃烧更加高效。...
