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专家答疑
怀孕前应补充的营养要素
怀孕是一个正常的生理过程，但为了确保母婴健康，从备孕开始就应加强营养。建议计划怀孕的夫妇从孕前三个月开始注重合理营养，包括充足的热量、蛋白质、矿物质、维生素和微量元素等。具体来说，应多摄入瘦肉、鱼、蛋类、豆制品以及蔬菜和水果。特别是要注意补充铁、钙和叶酸等重要元素。缺铁性贫血是妊娠常见问题，需通过食...
