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慢跑有氧
5大高效燃脂运动排行榜
美女们总想着减肥，这里有十种网友公认有效的减脂运动：吃饭多咀嚼可减脸部脂肪；乘公车时脚尖站立能锻炼腿部；慢跑20分钟以上是出色减肥法；12分钟自由泳可消耗大量热量；每日1万步行走能保持体型，还可减重，在有坡度处行走更有效。
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