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环境避湿
中医五个妙法帮你有效祛湿
导语：体内湿气过重会影响正常生活，中医推荐五个方法帮助去除体内湿气。首先，饮食要清淡均衡，避免油腻、甜食和生冷食物。其次，注意环境湿度，尽量避免直接睡在潮湿的地面上，减少外出，保持衣物干燥，并确保室内通风。第三，适量运动可以促进血液循环和水分代谢，减轻湿气。第四，可利用薏米、红豆等食物进行食疗，如煮...
夏季祛湿牢记六种有效方法
夏季湿气重，很多人深受其扰。本文介绍了六种夏季祛湿的有效方法。首先，拔罐疗法能逐寒祛湿、疏通经络，适合家庭自我养护。其次，食疗也是一种不错的选择，如清热祛湿粥和薏仁茶，它们不仅美味，还能有效祛湿。第三，运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外，推荐跑步、瑜伽等运动。第四，注意饮食禁忌，避免食用油腻...
