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训练问题
如何高效锻炼肱三头肌以显著提升肌肉量？
练好肱三头肌既非易事，亦非难以克服。关键在于持之以恒和正确的训练方法。若缺乏坚持之心，不论何种肌肉锻炼都可能变得困难。要有效锻炼肱三头肌，需注意以下几点：1.**动作规范**：确保在动作过程中保持肘关节稳定，避免不必要的移动，以确保训练负荷集中于目标肌肉。2.**避免过度训练**：注意控...
