标签：
舒筋通络
晚上捶背的好处：有效治疗失眠的好方法
捶背不仅能促进气血运行，还能调节脏腑功能，中医学认为其可行气活血、舒筋通络。背部有53个穴位，与脏腑相连，捶打有助于刺激和调节脏腑功能。对于老年人而言，轻柔的捶背可缓解腰酸背痛和肌肉紧张，预防慢性病和腰肌劳损。晚上捶背有助于宁心安神、催人入睡，改善失眠。捶背分为拍法和击法，需动作协调、节奏均匀，力度...
刮痧减肥，畅通经络，效果显著。
中医减肥方法中，刮痧减肥因其独特的排毒治病效果而备受青睐。这种方法不仅能帮助减肥，还能有效改善亚健康状态，疏通经络，给身体带来活力。对于颈椎病、肩周炎、腰背痛等软组织损伤引起的疼痛问题，刮痧能舒筋通络，缓解疼痛，促进软组织恢复。通过调整人体阴阳平衡，刮痧对人体功能进行双向调节，有助于脏腑功能的恢复。...
