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抗衰老药
女性晨起五件事助你延缓衰老！
导语：很多人知道通过食物、运动和食谱来抗衰老，但你知道吗，每天起床后做好5件事同样可以延缓衰老。首先，醒来后先赖床5分钟，活动四肢并搓热手掌，轻轻按摩眼周、脸颊和颈部，有助于促进血液循环和清醒。其次，喝一杯温水，以补充水分、清洁肠道并降低血液黏稠度。接着，花3-5分钟按摩头皮或用木梳梳理，再按摩腰部...
老人养生多吃三类食物 延缓衰老效果好
对于老人而言，延缓衰老需注重饮食调整。适合老人延缓衰老的食物包括黑豆、黑芝麻、白木耳、白萝卜及各类坚果。黑豆与黑芝麻富含抗氧化成分，能促进皮肤弹性；白木耳和白萝卜则有助于调理身体与肌肤，抑制黑色素生成；坚果则能防止皮肤老化并增强皮肤弹性。此外，老人延缓衰老还需注意思想开朗、适度运动、合理膳食与避免滥...
