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胸肌俯卧撑
掌握正确方法，高效练出完美上胸肌——俯卧撑新解
本文详细介绍了如何通过俯卧撑锻炼上胸肌。首先，正确的俯卧撑姿势对于训练效果至关重要，包括找到合适的支点，保持核心肌肉群的紧张状态。接着，文章提供了四种不同的俯卧撑变体来针对上胸肌进行训练：1.**标准俯卧撑**：双手与肩同宽，全身均匀受力，适合全面锻炼胸部肌肉。2.**宽距俯卧撑**：手臂...
