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伤膝盖
蹲马步正确姿势不伤膝，指南详解
蹲马步在健身活动中是一项常见的训练方式，既能锻炼腿部肌肉，也能增强身体平衡能力。然而，它也可能带来伤害，尤其是对膝盖关节的潜在风险。人体在蹲马步时，膝关节、踝关节和髋关节均受到较大压力，其中膝关节作为主要承重关节，其承受力与下蹲角度密切相关。膝关节在30度屈曲时承受的压力与体重相等，而当角度增加至6...
