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伸展脊椎

减肥⋅ 2024-09-15 ⋅ 105 阅读

很多人觉得减肥辛苦，其实赖床也能减肥。伸展脊椎有诸多益处，但刚醒来直接做猫伸展动作可能拉伤筋骨，应先深呼吸和平躺全身伸展，再做效果更佳。其动作要领为手前推等，可释放背部下端张力。此运动不费力效果好，还应保证基本营养，健康减肥。