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深蹲训练

减肥⋅ 2024-09-15 ⋅ 161 阅读

想拥有美腿就开始运动吧！介绍了几种瘦腿动作：橡皮筋深蹲，训练大腿前侧和臀部，站立踩橡皮筋做蹲起动作；普拉提，吸气抬腿90度再呼气收回小腿；瑜伽韦氏努式可消除大腿外侧等脂肪；搏击操能锻炼大腿内侧，直立向后举腿。每个动作都有要点和数量要求。