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游泳能量
夏季游泳后忌立即食用冷饮
夏季游泳是一项极佳的消暑运动，但运动后如何合理饮食却值得重视。游泳后不宜立即食用冷饮，因其会导致消化道强烈反应，引发腹痛、腹泻，并可能影响消化吸收功能。正确的做法是在游泳后适量补充温热的淡盐水，以补充流失的矿物质，如钠、钾、钙等，预防抽筋。此外，可以食用香蕉，其富含水溶性维生素及钾元素，有助于缓解饥...
