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饮水选择
运动后最佳饮水选择：三种理想水推荐
导语：运动后慎重选择饮水，不是所有水产品都适合。运动后应优先考虑喝白开水，简单有效，补充运动中流失的水分，后续饮食可补充其他营养成分。碱性饮料在剧烈活动后适宜，能帮助缓解体内酸性代谢产物的积累，避免疲劳和运动能力下降。蔬菜汁则提供低热量、高营养的选择，有助于补水、排毒和促进消化，特别适用于追求减肥的...
