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形体塑造
节假日健身推荐：轻松高效运动指南
国亲小长假即将来临，你还在为假期体重增长而烦恼吗？别担心，这里为你准备了十种适合节假日健身的方法，让你在享受假期的同时，也能保持好身材。1.**瑜伽**：源自印度的古老强身术，适合在宁静中进行，无剧烈运动，有助于肌肉放松，改善线条，培养气质。2.**成人芭蕾**：古典艺术，提升修养，通过...
一夜瘦小腹的快速秘诀
做30次转身运动与30次上肢侧身运动可让小腹变化，长期坚持效果佳。挺直站姿和坐姿，如头顶有绳向上拔，能给人自信并让人感觉长高。走出迷人步态，双肩后垂收腹挺胸，可使小腹肌肉平坦、胃部收缩。
