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睡觉讲究
养生秘诀竟是睡觉?如何睡得更健康
哪些因素会影响人的寿命?其中最主要的一点就是睡眠情况。古人云,“能眠者可长寿”,可见睡眠的作用之大。良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整,从而增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力。建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡,因为...