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补充镁质
早餐提升肤色的五种食物推荐
早餐吃什么对皮肤好？养生达人推荐，早餐常吃五种食物，能提亮肤色！这五种食物分别是豆类、菠菜和草莓。豆类富含铁质，可以改善疲惫和无力的状况；菠菜含有女性易缺乏的矿物质镁，能缓解疲劳；草莓富含维生素C，有助于吸收铁质，使细胞获得滋养，从而提亮肤色。这些食物不仅能为身体提供必需的营养，还能有效改善肌肤状态...
