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晚上养生
中医养生：晚上九点后应避免的习惯
好的生活习惯直接影响身体健康，晚上九点后应避免一些习惯以保证高质量睡眠。晚上不宜吃宵夜，以免增加肠胃负担；避免大量饮水，以防多次起夜；不要在此时服用钙片、维生素等保健品；减少玩手机的时间，以免影响睡眠；不要看刺激的影视节目，以免大脑过度兴奋；避免剧烈运动，以免影响睡眠质量。此外，晚餐要清淡，尽量在晚...
