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房事有节
冬季养肾六步指南
冬季养肾至关重要，中医认为应从饮食、起居、针灸、足部保暖、打坐及房事有节等方面入手。饮食上宜选用温补食物如羊肉、狗肉、核桃等，但需辨证施补；起居上要早睡晚起，避免寒冷，适当运动；针灸可选择气海穴和关元穴进行艾灸；足部保暖很重要，可用补肾中药泡脚；打坐有助于养肾；房事要有节制。推荐食用黑色食物如黑枣、...
