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老人进餐
老人进餐时间讲究 早饭宜延迟食用
进入老年后，养生更为重要，特别是进餐时间的安排。老年人早餐不宜过早，最好在8:30-9:00之间，避免干扰胃肠休息。早餐不宜过硬或过多，宜选择容易消化的温热、柔软食物，如热粥。晚餐则不宜过晚，最好在7点前完成，以免影响消化和睡眠。晚餐不宜过饱、过荤或过甜，以避免增加胃肠负担和引发慢性疾病。此外，老年...
