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深蹲位置
了解深蹲中杠铃正确放置位置的重要性
进行杠铃深蹲是力量训练中不可或缺的一环，但其效果很大程度上取决于杠铃的正确放置位置。文章介绍了三种常见的放置方式：1.**低杠深蹲**：杠铃位于肩胛骨脊柱之上，适合健力选手，能举起的重量最多，但可能不符合人体基本动作模式，对提升跑步、跳跃能力帮助较小，需具备一定髋关节柔软度。2.**前蹲...
